Un poco más de las 27 semanas embarazada

El bebé se está agobiando de estar ahí. Tu bebé está empujando los límites de su hogar y tu útero tiene que expandirse un poco más para que todo quepa, esto significa que

El bebé se está cansando estar ahí. Tu bebé está empujando los límites de su hogar y tu útero tiene que expandirse un poco más para que todo quepa, esto significa que sentirás algo de malestar muscular. Tu espalda, la pelvis, los lados de tu vientre e incluso tus piernas podrían sentir dolor debido a los efectos que las hormonas del embarazo están teniendo sobre tus tejidos.

Llegar al sobrepeso no ayudará a que te sientas cómoda. La ganancia de peso promedio durante las 40 semanas de gestación, debe estar alrededor de 10-12 kilogramos distribuidos en el bebé, su placenta, el líquido amniótico, el aumento de volumen sanguíneo, el líquido circulante de tus senos y un poco de grasa adicional.

Si este es tu primer embarazo, cada nueva punzada o síntoma, será motivo para correr a los libros y pensar: ¿Es normal? ¿Si me siento así, el bebé está bien? No obstante, si  no es tu primera vez y tienes el beneficio de la experiencia, probablemente estés un poco menos preocupada.

Los cambios físicos de esta semana

A medida que tu barriga se expande, también lo hace tu caja torácica. Es necesario  que ésta se levante y se salga un poco para dale más espacio a tu útero. Por tanto, puede que a partir de ahora sientas un poco de dificultad en tu respiración pues tus pulmones no tienen el espacio habitual para expandirse.

Es posible que, ocasionalmente, necesites tomar una respiración profunda. Hablar por teléfono, subir escaleras o caminar rápidamente puede hacer que tu ritmo respiratorio aumente. Cuida tu postura y evita agacharte, dale a tus pulmones el espacio que ellos necesitan para oxigenar tu sangre y la de tu bebé.

Podrías tener un poco de picazón en tu barriga o una sensación de hormigueo sobre ella. Esto se debe al estiramiento de las fibras de colágeno de la capa media de la piel. Frotar cremas hidratantes sobre tu vientre después de ducharte puede ser de gran ayuda. Evita que el agua esté a temperaturas extremas y abstente de usar jabones secos. Trata de usar ropa de algodón o fibras naturales para evitar tomar calor de más.

El sueño puede escaparse cuando estás en la semana 27. Podrías irte a la cama muy cansada y ser incapaz de conciliar el sueño. Tu cerebro puede estar inundado de pensamientos.

Probablemente todavía necesites levantarte e ir un par de veces durante la noche lo cual no ayuda a tu insomnio. No tiene sentido estar acostada en la cama durante horas sin poder dormir, por lo que podrías levantarte un rato, ver televisión, tomar un vaso de leche, tomar una ducha o leer un libro. Pequeñas medidas de confort como sábanas limpias, aire fresco, un ventilador que sopla o muchas almohadas de apoyo pueden ser útiles para propiciar el sueño.

Si tienes problemas para dormir durante la noche, tratar de resistir la tentación de una tarde de pereza. En su lugar, ve temprano a la cama y usa las señales que te da tu cansado cuerpo a tu favor. Trata de tener una rutina para la hora de acostarte y evita usar tu computadora justo antes de ir a la cama, necesitas desactivar los estímulos de tu entorno, no activarlos.

Podrías sentirte agobiada por el síndrome del túnel carpiano durante esta semana. La retención de líquidos hace que el túnel carpiano se hinche, presionando los nervios de tus manos. La fisioterapia puede ser muy eficaz y una férula para la muñeca, recetada por tu fisioterapeuta puede ser de gran ayuda. Si estos síntomas son demasiado molestos, trata de dormir con la mano afectada sobre una almohada, esto ayudará a drenar el exceso de líquido.

Los cambios emocionales de esta semana

Si estás trabajando, pronto tendrás que presentar los formularios de solicitud de licencia de maternidad, si aún no lo has hecho. Investiga previamente sobre los derechos de tu licencia, tu plan de regreso al trabajo y los procesos que exige tu empleador para tomar el permiso de maternidad. Tener en mente una fecha definida para dejar el trabajo puede ser una brújula mental para cuando sientas que no sabes para dónde vas.

Los cambios de tu bebé esta semana

Tu bebé puede ser medido desde su cabeza hasta los talones a partir de esta semana. También pasa menos tiempo acurrucado y más estirado. La longitud promedio a las 27 semanas de gestación es de 38 centímetros. Tu bebé está creciendo rápidamente, con más grasa formándose debajo de su piel y alrededor de sus órganos vitales por lo que es menos flaco de lo que era.

Grandes cambios en los ojos de tu bebé. Sus retinas han madurado. La retina es la parte del ojo que es sensible a la luz y es esencial para que tu bebé vea correctamente. Ya ha sido capaz de abrir y cerrar sus ojos, por lo que hay mucho desarrollo visual.

Grandes cambios en los ojos de tu bebé. Sus retinas han madurado. La retina es la parte del ojo que es sensible a la luz y es esencial para que tu bebé vea correctamente. Ya ha sido capaz de abrir y cerrar sus ojos, por lo que hay mucho desarrollo visual.

Tu bebé ha aprendido cómo calmarse, ahora puede chuparse el pulgar cuando quiera, este simple placer no es solo será un acto involuntario de la semana 27. Todavía está respirando el líquido amniótico dentro y fuera de sus pulmones, practicando para las primeras respiraciones cuando nazca. No obstante. Todas las necesidades de oxígeno de tu bebé siguen siendo atendidas por la placenta.

Sugerencias de la semana

Habla con tu médico acerca de tus opciones con respecto al banco de sangre de cordón umbilical. Cada estado y territorio tiene sus propias directrices que rigen el almacenamiento y la administración de sangre de cordón umbilical.

Piensa en cómo te gustaría alimentar a tu bebé. Uno de los principales indicadores para el éxito de la lactancia materna es una actitud positiva de la madre durante su embarazo. Otros factores son el apoyo de tu pareja, una actitud positiva hacia tu madre y/o tu suegra y las actitudes generales hacia la lactancia materna en la familia y la comunidad.

Haz un recorrido por el hospital y la sala de parto donde planeas tener a tu bebé. Si aún no has hecho la reserva para tu fecha de tu parto, échale un vistazo. Algunos hospitales requieren de un depósito para separar el espacio.

Investiga sobre asientos para bebés, teniendo en cuenta el modelo y marca de tu auto. Si planeas rentarlo, posiblemente requieras hacer una reservación con anterioridad.

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Senos y pezones de embarazada

El embarazo es un momento de transición para los senos. Incluso si no has pensado mucho en los tuyos desde la pubertad, es probable que estés pensando en ellos ahora que vas a tener un bebé.

El embarazo es un momento de transición para los senos. Incluso si no has pensado mucho en los tuyos desde la pubertad, es probable que estés pensando en ellos ahora que vas a tener un bebé, pues los pezones de embarazada siempre será distintos a los de una mujer cuando no está en embarazo.

A pesar de lo que los medios quieren que creamos sobre los pechos y lo que representan, los senos están esencialmente diseñados para soportar la vida. La existencia de nuestros bebés para ser exactos, y realmente, ¿qué podría ser más importante?

Cambios en los pezones de embarazada

  • Mayor sensibilidad.
  • Hipersensibilidad al frío.
  • Oscurecimiento del pezón y la areola. Con el tiempo puedes notar diferentes colores del pezón.
  • Aumento del tamaño de los pezones y la areola.
  • Algunas mujeres notan un aumento en el crecimiento del vello alrededor de sus pezones.
  • Comezón en el pezón y resequedad.
  • Tubérculos de Montgomery pueden formarse sobre tus areolas. Estos parecen espinillas pero no son dolorosas y ayudan a mantener el pezón flexible y suave en preparación para la lactancia.

Cambios en el embarazo temprano

  • Sensibilidad y hormigueo.
  •  Ardor en el pezón.
  • Incremento del tamaño de los senos.
  • Sensación de pesadez.
  • Es normal desarrollar estrías en los senos.
  • Las venas se vuelven más visibles. Pueden ser muy azules o incluso verdes en apariencia.
  • Muchas desarrollan el escote. Para las mujeres que siempre han tenido senos pequeños,  esto puede ser una sorpresa.
  • Algunas mujeres pueden producir calostro. Esto ocurre en el embarazo temprano en mujeres que ya han tenido bebés.
  • Puedes sentir bultos en el tejido mamario donde antes no había ninguno. Sin embargo recuerda que los bultos en los senos siempre necesitan ser verificados por tu médico, incluso durante el embarazo cuando los cambios de mama son normales.
  • Un bulto rojo y sensible que puede ser causado por un conducto de leche tapado. Compresas tibias y un suave masaje pueden ayudar a eliminar el bloqueo. No obstante  consulta con tu profesional de la salud para asegurarte de que ésta es la causa.

¿Por qué mis senos crecen?

Con el fin de producir leche y adecuarse para la lactancia, los senos necesitan cambiar su forma habitual. El tejido mamario es dinámico, cambia todo el tiempo como resultado

Siento como si tuviera mi período

Muchas mujeres describen los cambios tempranos en los senos durante el embarazo de forma similar a los síntomas pre-menstruales. Esto no es sorprendente, el aumento de la sensibilidad  de las mamas y los pezones y la pesadez de los senos se debe a la influencia de las mismas hormonas. Sin embargo, la diferencia es que los síntomas pre-menstruales tienden a presentarse una vez comienza el período, mientras que los cambios durante el embarazo continúan a lo largo de toda la gestación.

A veces los cambios mamarios son rápidos y ocurren casi inmediatamente después de la concepción. En otras mujeres los cambios pueden ser más sutiles y menos notorios. Cada mujer, y su experiencia de embarazo, es diferente por lo que la comparación no suele ser útil.

¿Cómo cuidar tus senos durante el embarazo?

  • Evita pensar que necesitas hacer algo en especial para prepararte para amamantar. Tu cuerpo sabrá qué hacer siempre y cuando cuides bien de ti misma, tengas una dieta saludable y procures descansar y dormir lo necesario.
  • Usa un buen sostén de soporte. Los senos que no están bien  soportados son más propensos a la flacidez.
  • Evita el uso de jabones secos o corporales. Es posible que tu piel se vuelva sensible durante el embarazo, así que considera usar productos hipoalergénicos sin perfumes añadidos.
  • No importa cuánto puedas amar las duchas calientes, spas y zonas húmedas, no caigas en la tentación. El agua caliente puede resecar la piel, trata de bañarte a una temperatura tibia, es mejor para ti y tu bebé. El sobrecalentamiento puede causar complicaciones, especialmente en el primer trimestre del embarazo.
  •  Los cambios en el embarazo con tus senos también pueden llevar a cambios en tu relación sexual. Muchas mujeres tienen mayor sensibilidad en sus senos y pezones por lo que mejora su vida sexual. No te preocupes porque la estimulación de los senos y los pezones pueda perjudicarte a ti o a tu bebé. Sin embargo, si estás en riesgo de un parto prematuro ten en cuenta que la estimulación del pezón puede conducir a espasmos uterinos.

Consejos para el sostén de maternidad

  • Invierte en unos buenos sostenes. Si siempre has tenido senos pequeños y eres capaz de no usar sostén o simplemente usar crop-tops, el embarazo puede cambiar esto. Los sostenes de maternidad cómodos harán una gran diferencia en tu vida diaria.
  • Busca sostenes con soporte que sean cómodos. Las correas anchas pueden mejorar el soporte, así como un tamaño más grande de copa puede ser útil para soportar el aumento en el ancho de tus senos.
  • Los sostenes con alambre de soporte no son esenciales, de hecho, algunas mujeres no pueden soportar el uso de este tipo de sostenes aun cuando no están embarazadas. Los sostenes de maternidad tienden a no tener alambres ya que pueden causar que los conductos de leche se bloqueen y provocar mastitis.
  • Sostenes hechos de algodón o en combinación con fibras elásticas, permiten el estiramiento mientras que garantizan que la piel respire. Sin embargo, si tienes pechos grandes, algo de refuerzo y estructura en el sostén puede brindar un mejor soporte.
  • Elige sostenes que se sientan cómodos en el broche más ajustado. Esto significará que todavía habrá espacio para ajustarlos una vez que estés lactando y tus pechos aumenten de tamaño.
  • Los senos grandes y pesados pueden causar dolores en espalda y hombros. Un sujetador bien ajustado y con buen soporte, puede hacer una gran diferencia en tu comodidad.
  • Lava a mano los sujetadores de maternidad o por lo menos lávalos en tu lavadora  dentro de una bolsa de lavandería, esto extenderá su vida útil.

Brotes por calor durante el embarazo

No es raro que las mujeres embarazadas desarrollen brotes en la piel bajo sus senos por causa del calor. Esto puede ser intensamente molesto, especialmente si el brote trae consigo picazón y dolor. La causa más común de esto es la fricción entre dos superficies de piel, aumentando el calor y la sudoración.

En los días de calor, los brotes en los senos tienden a ser peores. El sudor agrava la situación y ocasionalmente, una infección bacteriana puede desarrollarse en la piel.

Si sufres de este brote, dúchate al menos dos veces al día, lava el brote con jabón suave no perfumado y sécate al aire.  Algunas palmaditas con una toalla suave te ayudarán. Si el brote tiene algún olor, es doloroso o no mejora con los consejos anteriores, consulta con tu médico. Una infección bacteriana en la piel requiere crema antibiótica o, a veces, antibióticos orales.

Este artículo fue escrito por Jane Barry, enfermera de salud infantil, consultora de crianza.

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